Cholesterin-Senker

Die zehn besten Cholesterin-Senker

Äpfel
Erbsen
Flohsamen (max. 20 Gramm pro Tag)
Grüner Tee/Oolong (4 Tassen pro Tag)
Ingwer (minimum 2 Gramm pro Tag)
Knoblauch
Leinsamen (leider nicht bei Frauen)
Nüsse (täglich 67 Gramm Walnüsse)
Schokolade (Täglich 45 Gramm)
Speiseöle: Öle von Sonnenblumensamen, Weizenkeimen, Kürbiskernen, Sesam und Soja

Dabei sei es nicht nötig, sich grundsätzlich fettarm zu ernähren.

Gesättigte Fette möglichst durch ungesättigte zu ersetzen – also mehr pflanzliche Lebensmittel zu essen.